Inhalt
Ayurveda Basic Kurs
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Ayurveda kennen und erfährst, wie Doshas, Ernährung, Gewürze, Tagesrhythmus und einfache Rituale dein Wohlbefinden im Alltag unterstützen können.
Du verstehst, wie dein Körper auf Essen, Schlaf, Stress und tägliche Gewohnheiten reagiert, und bekommst praktische Tools für zuhause: von ayurvedischen Morgen- und Abendritualen über Gewürze bis hin zu kleinen Routinen für mehr Balance, Energie und innere Ruhe.
Ein sanfter, alltagstauglicher Einstieg in Ayurveda – ohne Druck, ohne Perfektion, sondern mit liebevoller Verbindung zu deinem Körper.
Modul 1: Ayurveda verstehen
Was ist Ayurveda? Die Grundidee von Balance, Natur, Elementen und individueller Lebensweise. Hier erklärst du Ayurveda einfach und alltagsnah, ohne zu kompliziert zu werden.
Modul 2: Die Doshas
Vata, Pitta und Kapha verstehen: Eigenschaften, Stärken, typische Ungleichgewichte und wie sie sich im Körper, Geist, Schlaf, Energielevel und Verhalten zeigen können.
Modul 3: Ayurveda & Ernährung
Was hat Essen mit Wohlbefinden zu tun? Verdauungsfeuer, warme Mahlzeiten, regelmäßige Essenszeiten, bewusstes Essen und einfache Empfehlungen für mehr Balance.
Modul 4: Gewürze im Ayurveda
Die wichtigsten Gewürze für zuhause, zum Beispiel Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Fenchel, Koriander, Zimt und Kardamom. Wie Gewürze Verdauung, Wärme, Leichtigkeit und Dosha-Balance unterstützen können.
Modul 5: Der ayurvedische Tagesrhythmus
Hier wird es richtig wertvoll: Wann ist welche Energie am Tag aktiv? Morgenroutine, Essenszeiten, Pausen, Abendritual und Schlaf. Du kannst erklären, wie ein natürlicher Tagesrhythmus Körper und Nervensystem unterstützt.
Modul 6: Rituale für zuhause
Einfache tägliche Praktiken wie Zungenschaben, warmes Wasser trinken, Öl-Selbstmassage, Atemübungen, sanfte Bewegung, Journaling, Abendroutine und Digital Detox.
Kursleiterin
Dori Erdei
